TIPS JAGA ASUPAN CAIRAN TUBUH SAAT BERPUASA
Disini ada beberapa tips untuk anda untuk tetap terjaga dan bisa ber puasa dan aktivitas sehari-hari tak terganggu dan lancar akibat rasa haus.
• π Selalu minum air putih sebelum anda meminum susu, jus, atau teh saat sahur ataupun berbuka. Ini baik agar cairan dalam tubuh anda tetap terpenuhi seimbang.
Jangan lupa, hindari tambahan gula pada minuman jus, susu, atau teh & kopi yang anda minum. Gula bisa menimbulkan rasa haus.
• π Sebisa mungkin hindari makanan yang terlalu pedas, asin, dan manis. Makanan-makanan tersebut bisa meningkatkan rasa haus juga.
• π Sekitar sepuluh menit setelah makan berat, sempatkan minum air setengah liter. Anda bisa bisa minum air dalam jumlah itu secara bertahap, Tak perlu sekaligus meminumnya karena bisa membuat perut anda makin penuh.
• π Makanlah banyak buah dan sayuran, karena amat membantu anda agar asupan cairan terjaga.
• π Hindari tidur setelah sahur utuk mencegah Asam lambung anda naik. Setelah berbuka jagan langsung tidur. Anda perlu tetap beraktivitas kecil. Saat bisa jadi kegiatan kecil yang baik buat tubuh anda.
• π Minum air putih total tiga liter, selama waktu berbuka hingga sahur. Itu akan sangat membantu anda sehat dan tidak merasa haus saat menjalani puasa.
Demikian Tips dan Trik untuk menjaga asupan cairan tubuh saat berpuasa.
Terimakasih da semoga bermanfaat...
Jangan lupa, hindari tambahan gula pada minuman jus, susu, atau teh & kopi yang anda minum. Gula bisa menimbulkan rasa haus.
• π Sebisa mungkin hindari makanan yang terlalu pedas, asin, dan manis. Makanan-makanan tersebut bisa meningkatkan rasa haus juga.
• π Sekitar sepuluh menit setelah makan berat, sempatkan minum air setengah liter. Anda bisa bisa minum air dalam jumlah itu secara bertahap, Tak perlu sekaligus meminumnya karena bisa membuat perut anda makin penuh.
• π Makanlah banyak buah dan sayuran, karena amat membantu anda agar asupan cairan terjaga.
• π Hindari tidur setelah sahur utuk mencegah Asam lambung anda naik. Setelah berbuka jagan langsung tidur. Anda perlu tetap beraktivitas kecil. Saat bisa jadi kegiatan kecil yang baik buat tubuh anda.
• π Minum air putih total tiga liter, selama waktu berbuka hingga sahur. Itu akan sangat membantu anda sehat dan tidak merasa haus saat menjalani puasa.
Terimakasih da semoga bermanfaat...
No comments:
Post a Comment